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全球看点：解锁詹妮弗洛佩兹的饮食：如果你超过 40 岁，可以尝试 6 种鲑鱼食谱

来源：太平洋礼物网时间：2023-02-18 09:04:16

1 的 7

说到保持身材，詹妮弗洛佩兹的节食秘诀并不像你想象的那么严格。这位 48 岁的演员、歌手和舞蹈家实际上在吃饭方面非常简单。除了远离咖啡因和酒精外，她还声称富含蛋白质的三文鱼和蔬菜餐是必须的。这里有六种美味健康的三文鱼食谱，可以融入您的饮食中，让您离年轻的 J.Lo 光彩更近一步！

(相关资料图)

图片来源：Kevin Winter/Getty Images Entertainment/GettyImages7 之 2

平底锅晚餐：莳萝三文鱼、胡桃南瓜和甜豌豆

如果您时间紧迫，并且希望一次准备好所有餐点，那么这个简单的平底锅鲑鱼晚餐食谱将是您的重要救星。另外，需要清洗的盘子更少了！

图片来源：Charity Curley Mathews7 之 3

酿三文鱼

这个烤箱烤酿三文鱼食谱是获得富含 omega-3 脂肪酸、蛋白质和大量风味的一餐的绝佳方式。

图片来源：Julia Mueller7 之 4

烧烤三文鱼片

令人垂涎欲滴的烧烤三文鱼鱼片仅需 15 分钟即可完成？是的，请！

图片来源：Julia Mueller5 的 7

烤鲑鱼

最多 30 分钟，即可获得外脆内湿的完美结合的三文鱼。烤三文鱼食谱。

图片来源：Julia Mueller6 的 7

雪松木板烤三文鱼和三文鱼卷

方便的三文鱼卷是充分利用剩菜的绝妙方法。只需将多余的三文鱼、沙拉和蔬菜混合在一起，用勺子把它们包起来享用即可！

图片来源：Shaina Olmanson7 之 7

炉灶鲑鱼

鲑鱼的烹饪方法有很多种，在炉子上烹饪既简单又省时。查看这个简单易懂的食谱，了解如何获得完美的鱼片！

图片来源：Leigh Ann Chatagnier

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